Veelgestelde yoga vragen Yoga matjes, eten etc

Parkeren?

In de avonduren kunt u gratis voor de deur parkeren


Moet ik voor yoga lenig en sterk zijn?

Nee. De yoga leraar is zelf begonnen als stijve hark en past uit eigen ervaring oefeningen aan op jouw niveau. Zo kan iedereen op een ontspannen manier aan zichzelf werken zonder zich te overstrekken.


Kan ik voor de yoga eten?

Mindfulness Yoga is het beste op de lege maag, dus het liefst anderhalf uur van tevoren niet eten. Iets lichts eten kan ook wel. Als je wat langer aan yoga doet kom je er achter wat voor jouw prettig is.


Moet ik speciale yoga kleding dragen?

Loszittende kleding is voldoende. Je hoeft geen speciale yoga broek aan.


Moet ik een matje mee nemen?

Yoga matten zijn aanwezig, mocht je graag je eigen mat mee willen nemen dan kan dit ook.


Wat is Mindfulness Meditatie?

Mindfulness is bewustzijn. Niet denken, maar het bewustzijn dat bewust is van het denken en alle andere zintuigelijke ervaringen van het lichaam. Het bewustzijn kan gecultiveerd worden door welbewust van moment tot moment, zonder oordeel, aandacht te geven aan wat zich ook maar aandient in het nu. Door de aandachtstraining wordt het leven minder op de automatische piloot en meer bewust geleefd.


Hoe zijn de mindfulness meditatie-lessen opgebouwd?

Over het algemeen bestaan de mindfulness-lessen uit twee delen. Een deel discussie van vragen uit de groep en een deel meditatie.


Hoe verloopt de introductieles?

In de introductieles wordt uitgelegd wat mindfulness is en op wat voor manier de cursus wordt gegeven. De avond is als volgt opgebouwd:

1. Kennismaken met de mindfulnesstechnieken

2. Hoe deze te integreren in het dagelijks leven

3. Samen onderzoeken wat mindfulness concreet voor jou kan betekenen

Zo kun je er achter komen of de cursus bij jou past. Je volgt de introductieles samen met vier andere geïnteresseerden.


Wat voor kleren kan ik het beste dragen?

Speciale kleding is niet nodig; je kunt gewoon komen in je dagelijkse kledij.


Moet ik in een speciale houding zitten?

Mindfulness heeft niks te maken met zitten in een speciale houding.